Last updated on July 25, 2024
Table of Contents
ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അഥവാ ആരോഗ്യത്തിനു ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പാടില്ലാത്ത ഒന്നാണ്
വിഷയത്തിലേക്കു കടക്കുന്നതിനു മുമ്പേ ആമുഖമായി ചില കാര്യങ്ങൾ എഴുതുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒന്നു രണ്ടു ആഴ്ച മുമ്പ് മലയാളം ബ്ലോഗ് എഴുതുന്ന മിത്രങ്ങൾക്കു അവരുടെ ഈമെയിലിലേക്ക് ഒരു കത്തു അയച്ചിരുന്നു പലരും അതിനു നല്ലൊരു പ്രതികരണം നൽകി, എന്നാൽ ഒരു നല്ല പങ്കും പ്രതികരിച്ചു കണ്ടില്ല എന്നു കുറിക്കേണ്ടി വന്നതിൽ ഖേദിക്കുന്നു.
ഒരു പക്ഷേ അതു ബ്ലോഗെഴുത്തിലേക്കു മടങ്ങുവാനുള്ള താത്പര്യക്കുറവായിരിക്കും എന്നു കരുതുന്നു .
ആ കുറിപ്പിനു മുമ്പേ, മലയാളം ബ്ലോഗെഴുത്തിലെ മാന്ദ്യം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഒരു പ്രിയ മിത്രം പരിഭവം രേഖപ്പെടുത്തിയതും, അതു മറ്റൊരു ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിലേക്കു വഴി തെളിച്ചതും ചുരുക്കം ചില വായനക്കാരെങ്കിലും ഓർക്കും എന്നു കരുതുന്നു. ആ കുറിപ്പ് കാണാത്തവർ താഴെ കൊടുക്കുന്ന ലിങ്കിൽ വായിക്കുക. നമുക്ക് ബ്ലോഗ് എഴുത്തിലേക്കു മടങ്ങാം അല്ലെ! Let us go back to the blogging!
ആ കുറിപ്പിന് അനുബന്ധമായി ഇങ്ങനെ ഒരു കുറിപ്പുമായി വരാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ അതിയായ സന്തോഷം ഉണ്ട്!
ഇന്ന് ഈ ബ്ലോഗ് (ഏരിയലിന്റ് കുറിപ്പുകൾ -Ariel’s Jottings തുടങ്ങിയിട്ട് പത്തു വർഷം പൂർത്തിയാകുന്നു.
സത്യത്തിൽ ഈ വിവരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തിയത് നമ്മുടെ സാക്ഷാൽ സുക്കർ സായിപ്പിന്റെ ഫേസ് ബുക്ക് എന്ന കമ്പനിയാണ്!
ഈ നാളുകളിൽ ഫേസ് ബുക്ക് അംഗങ്ങളുടെ പഴയ പോസ്റ്റുകൾ (See Your Memories > എന്ന തലക്കെട്ടിൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു )പൊടി തട്ടിയെടുത്ത് അവർ നമ്മുടെ മുമ്പിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു, (അല്ലെങ്കിൽ അവ താണ് താണ് അങ്ങു ആഴങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ സാദ്ധ്യത കൂടുതൽ, പിന്നെ ഏതു വലിയ മുങ്ങൽ വിദഗ്ദ്ധർ വന്നു തപ്പിയാലും കിട്ടില്ല) അവ നമുക്ക് ഇഷ്ടമെങ്കിൽ നമ്മുടെ വാളിൽ ഷെയർ ചെയ്യാം , അങ്ങനെ കിട്ടിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ തന്നെ ഇന്ന് ഇതേപ്പറ്റി ഇവിടെ എഴുതാൻ കാരണമായത്!
താഴെയുള്ള ആ പോസ്റ്റ് (സായിപ്പു തന്ന ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് ) കാണുക!
 |
| സായിപ്പു തന്ന ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് :-) |
ഇനി വിഷയത്തിലേക്കു കടക്കാം …
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പാടില്ലാത്ത ഒന്നാ ണല്ലോ ഉറക്കം എന്ന പ്രക്രിയ!
ഈ വിഷയത്തിൽ ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഞാൻ എൻ്റെ മാന്യ വായനക്കാരോട് ചോദിച്ചു, അതിനു ലഭിച്ച ഉത്തരങ്ങളാണ് ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിലെ ഉള്ളടക്കം.
അവർ നൽകിയ മറുപടികൾ ക്രോഢീകരിച്ചു അവ എൻറെ ഇംഗ്ലീഷ് ബ്ലോഗിൽ ചേർക്കുകയുണ്ടായി, അതു ഈ ലിങ്കിൽ വായിക്കുക 130+ Online Experts Shares... .
2. . നിങ്ങൾ സൃഷ്ടികൾ നടത്തുന്നതിനു ഏതു സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുവാൻ എത്ര സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു?
അതെ, ഉറക്കവും ഉൽപ്പാദനവും ഒന്നിനോടൊന്നു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഈ റൌണ്ട് അപ്പ്‌ പോസ്റ്റിൽ വിവിധ മേഖലകളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയിട്ടുള്ള നിരവധി പേർ തങ്ങളുടെ ഈ രഹസ്യം ഏരിയലിന്റെ കുറിപ്പുകൾ വായനക്കാരുമായി പങ്കു വെക്കുന്നു.
പലരും, ഉറക്കത്തിനായി നീക്കി വെച്ചിരിക്കുന്ന സമയം പലപ്പോഴും, അപരിയാപ്തമായിരിക്കുന്നു.
ഒരു ദിവസത്തിൽ കേവലം 24 മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം!
അതൊരു പ്രാപഞ്ചിക നിയമവും യാഥാർഥിയവുമത്രെ!
അത് നിഷേധിക്കുവാൻ ആർക്കും കഴിയുകയും ഇല്ല.
ചുരുക്കത്തിൽ, അതിനോട് ഒന്നു കൂട്ടുവാനോ അതിൽ നിന്നും ഒന്നു കുറക്കുവാനോ ആർക്കും കഴിയുകയും ഇല്ല.
തിരക്ക് പിടിച്ച എഴുത്തുകാർക്ക് വിശേഷിച്ചും ബ്ലോഗ് എഴുത്തുകാർക്ക് ഇതൊരു ദുഃഖ വാർത്ത തന്നേ എന്നു പറഞ്ഞാൽ അതിൽ ഒട്ടും അതിശയോക്തിയില്ല. അതായത് ഒരു ദിവസത്തിൽ ലഭ്യമായുള്ള 24 മണിക്കൂറുകൾ തങ്ങളുടെ ആ ദിവസത്തെ മിക്ക ജോലികളും പൂർത്തീകരിക്കാൻ പോരാതെയിരിക്കുന്നു. പലർക്കും വിശേഷിച്ചും ബ്ലോഗ് എഴുത്തുകാർക്കും, മറ്റു എഴുത്തുകാർക്കും, അതുപോലെ തിരക്കു പിടിച്ച വിവിധ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെ ട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് അനേകർക്കും തീർച്ചയായും ഇതൊരു ദുഃഖ വാർത്ത തന്നേ!
കാര്യം എന്തായാലും, ഈ 24 മണിക്കൂറിനോട് ആർക്കും ഒരു മിനിറ്റു കൂട്ടുവാനോ, അതിൽ നിന്നും കുറക്കുവാനോ കഴിയുകയില്ല !
അദ്ദേഹത്തിൻറെ ഈ നിർദ്ദേശം ഞാൻ വളരെ സൂക്ഷമതയോടെ പാലിച്ചു തുടങ്ങി, അതിലൂടെ ദിനം തോറും ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ തികച്ചും ആശ്ചര്യജനകമായവ തന്നെ. ചുരുക്കത്തിൽ പ്രഭാതത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായത് തന്നെ. അത് തികച്ചും പ്രസന്നതയേറിയതും ആനന്ദദായകവുമയവതന്നെ. പക്ഷെ ദുഃഖമെന്നു പറയട്ടെ, ദിനങ്ങൾ ഓടിയകന്നു, ബ്ലോഗ്ഗിംഗ് സപര്യയിലേക്കുള്ള എൻറെ പ്രയാണം ഈ നല്ല ചര്യക്ക് സാരമായ വിഘ്നം വരുത്തി എന്നു തന്നേ പറയാം, അതെന്നെ വീണ്ടും ഒരു രാത്രി മൂങ്ങ ആക്കി മാറ്റിയെന്നു പറഞ്ഞാൽ മതി.
ഇപ്പോൾ എന്റെ ഉത്പ്പാദന ക്ഷമതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ രാത്രിയുടെ യാമങ്ങൾ തന്നെ. കാര്യമിങ്ങനെയെങ്കിലും ഇപ്പോഴും കുറഞ്ഞത് 6 മുതൽ 7 വരെ മണിക്കൂറുകൾ ഞാൻ ഉറക്കത്തിനായി കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നാൽ തിരക്കു പിടിച്ച ദിനങ്ങളിൽ അതു ലഭിക്കാതെ വന്നാൽ ഇടവിട്ട്‌ ഇടവിട്ടുള്ള പൂച്ചയുറക്കത്തിലൂടെ അതിനൊരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം, തീർച്ചയായും അപകടം നിറഞ്ഞ ഒരു ദിനത്തിനു തുല്യമായി മാറുന്നു. അതെ തീർച്ചയായും നഷ്ടമാകുന്ന ഉറക്കം നമ്മുടെ ഉത്പ്പാദന ക്ഷമതയെ കാര്യമായി ബാധിക്കും എന്നതിൽ സംശയം ഇല്ല.
പിന്നെ ചിന്തകൾ, എഴുതുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനം എപ്പോൾ ലഭിക്കുന്നു എന്ന് മുൻകൂട്ടി പറയാൻ കഴിയില്ലല്ലോ! പ്രചോദനം ലഭിക്കുമ്പോൾ കിട്ടുന്ന ചിന്തകൾ ഒരു കടലാസ്സിലോ നോട്ട് ബുക്കിലോ കുറിച്ചിടുന്നു അവ പിന്നീട് രാത്രിയിൽ തന്നെ രൂപപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കാലം മാറിയതോടെ ഇപ്പോൾ നോട്ട് ബുക്കും കടലാസും ഏതാണ്ട് അന്യം നിന്നു പോയി എന്നു പറയാവുന്ന ഈ നാളുകളിൽ അങ്ങനെ ലഭിക്കുന്ന ചിന്തകൾ സ്മാർട്ട് ഫോണുകളിൽ ഇന്നു ലഭ്യമായിട്ടുള്ള Evernote പോലെയുള്ള ആപ്പ്കളിൽ കുറിച്ചിടുന്നു, പിന്നീടവ കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് മാറ്റി രൂപപ്പെടുത്തി എടുക്കുന്നു.
ഇവിടെ ഓരോരുത്തരും ഉറക്കത്തോടും പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിലും ഓരോ ശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നുയെങ്കിലും എല്ലാവരും ഒരുപോലെ പറഞ്ഞ കാര്യം ഉറക്കക്കുറവ് തങ്ങളുടെ ഉത്പ്പാദന ക്ഷമതയെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്.
എന്റെ ചോദ്യത്തിനുള്ള പ്രിയ മിത്രങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ തുടർന്ന് വായിച്ചാലും. ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്കും ഈ വിഷയത്തിൽ ചിലതെല്ലാം പറയുവാൻ കാണും എന്നതിൽ രണ്ടു പക്ഷമില്ല അവ കമണ്ടു പെട്ടിയിൽ എഴുതി ചേർത്താൽ അത് മറ്റുള്ളവർക്കും പ്രയോജനകരമാകും എന്നതിൽ സംശയം ഇല്ല. എഴുതുക അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയത്തിനു നന്ദി.
അടിക്കുറിപ്പ്
അതിൽ പ്രത്യേക പരിഗണന ഒന്നും ഇല്ല എന്ന വിവരവും ഇവിടെ കുറിക്കുന്നു,
പ്രതികരിച്ച എല്ലാ പ്രിയ മിത്രങ്ങൾക്കും എൻ്റെ നന്ദി നമസ്കാരം.
വീണ്ടും കാണാം
സസ്നേഹം
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം
ഫിലിപ് വി ഏരിയൽ
സിക്കന്തരാബാദ്
എന്നാൽ എന്റെ താല്പര്യത്തിന് എതിരായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതയാകേണ്ടി വന്നാൽ അതെന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വല്ലാതെ സ്വാധീനിക്കും.
ഉറങ്ങിത്തീര്‍ക്കുന്നതിനു പകരം വായനക്കും എഴുത്തിനും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണ് ദൈവം നമുക്ക് നല്കിയ സമയത്തോട് ചെയ്യുന്ന നീതി. പുലര്‍കാലയാമങ്ങളിലെ വായനയുടെയും ഏഴുത്തിന്റെയും സുഖം ഒന്നുവേറെ തന്നെയാണ്.
~ Joseph Boby ~ (ജോസഫ് ബോബി) ~ Bobychayan
എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഊര്‍ജസ്വലത കൈവരിക്കുന്നെങ്കില്‍ ഉറക്കം ശരിയായി എന്നര്‍ത്ഥം .
1. ഉറക്കക്കുറവ് പലതിനേയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യത്തെ. പിന്നെ ഓർമ്മക്കുറവ് ഉണ്ടാക്കും എന്നും തോന്നുന്നുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയാണ് വായന. അപ്പോഴാണ് സമയം കിട്ടുന്നത്. അപ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും പിറ്റെ ദിവസം അതു ജോലിയെ ബാധിക്കും. ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഇതൊക്കെ ചെയ്യാറുണ്ട്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ചോക്കലേറ്റ് കഴിക്കുക. ഒരു ദിവസം ഉറക്കം കുറഞ്ഞാൽ പിറ്റേ ദിവസം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകും.
2. എഴുത്തിനു സമയം ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അതിനു പ്രത്യേകിച്ച് സമയം എന്നൊന്നില്ല. സമയവും സൗകര്യം പോലെ ..കഴിവതും 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കും. കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ് സാധാരണ ലക്ഷ്യമിടാറ്‌.
~ Sabu Hariharan ~ (സാബു ഹരിഹരൻ) ~ നീഹാര ബിന്ദുക്കൾ
ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില്‍ അതു ആ ദിവസത്തെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ വല്ലാതെ സ്വാധീനിക്കും. അതിനാല്‍ നന്നായി ഉറങ്ങണം. പക്ഷെ അതു കൃത്യമായി പാലിക്കാന്‍ കഴിയാറില്ല.
~ E.A.SAJIM THATTATHUMALA ~ (ഈ എ. സജിം തട്ടത്തുമല) ~ വിശ്വമാനവികം
~ Raadha Meera (ചന്ദ്രബിന്ദു) ~ raadha chandra
ഉറക്കക്കുറവും എഴുത്തും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് എന്റെ അഭിപ്രായം
~ Kerala Dasanunni K. ~ (കേരള ദാസനുണ്ണി) പാലക്കാട്ടേട്ടൻ എന്നെ കാണുന്ന ഞാന്‍
ഒരു മനുഷ്യന് നിത്യജീവിതത്തില്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും ഉറങ്ങണം എന്നാണു വൈദ്യശാസ്ത്രം പറയുന്നത്, കാരണം ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ അതവന്‍റെ നിത്യജീവിതയാത്രയെ പലവിധത്തിലും സ്വാധീനിക്കും ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഊര്ര്‍ജ്ജ്വസ്വലത എന്നിവയില്ലാതെയാക്കുന്നുഞാന്‍ എന്തെങ്കിലും ഒന്ന് എഴുതുന്നതിനായി വാക്കുകളും വരികളും കൂടുതല്‍ മനസ്സില്‍ ഇട്ട് ഇളക്കിമറിക്കുന്നത് യാത്രകളില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നടത്തത്തില്‍ ആണ് അതു പിന്നീട് ഒഴിവുസമയങ്ങളില്‍ എഴുതുകയാണ് ചെയ്യാറ്, ഉറങ്ങാനായി എത്ര തിരക്കുപിടിച്ച ജോലികള്‍ക്കിടയിലും എട്ട്മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും കണ്ടെത്താറുണ്ട്, രാത്രിയില്‍ ടി വി സോഷ്യല്‍ മീഡിയ എന്നിവ സമയക്രമത്തില്‍ അകറ്റി നിര്‍ത്തി ഉറക്കത്തിനായി വിനിയോഗിക്കുന്നു
അത് പിന്നീട് എന്റെ എഴുത്ത് എളുപ്പമാക്കി.
എഴുത്ത് ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചിരുന്നില്ല, മറിച്ച് ഉറങ്ങാനായി ഞാന്‍ എഴുത്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരുന്നു.
എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം എഴുത്തുകള്‍ അമ്മാതിരി സാഹചര്യങ്ങളിലെ വേദനകളെയും വിഷമങ്ങളെയും വിഴുങ്ങാനും തീവ്രമായയാതനകളെ തല്ക്കാലത്തേക്കെങ്കിലും മറക്കാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉറക്കവും എഴുത്തും തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധം ഉണ്ടെന്നു തന്നെ വേണം പറയാൻ. നമുക്കുചുറ്റുമുള്ള പല സംഭവങ്ങളും (സന്തോഷമായാലും, സങ്കടമായാലും, അത്ഭുതമായാലും, അരോചകമായാലും) മനസ്സിനെ അഗാധമായി തട്ടുന്നവയായാൽ തീർച്ചയായും കവിതയായോ ലേഖനമായോ ഒക്കെ നാവിൻ തുമ്പിൽ തത്തിക്കളിക്കും. അവ ചിലപ്പോഴൊക്കെ എന്റെ ഉറക്കം കെടുത്താറുണ്ട്. മറ്റു ചിലപ്പോൾ ഉറക്കം വരാതെ കിടക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ പല ആശയങ്ങളും മനസ്സിൽ ഉദിക്കാറുമുണ്ട്. കൂടുതലും വെളുപ്പാൻകാലത്താണ് ആശയങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഉദിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ തന്നെ അതു എഴുതുകയും വേണം..പിന്നീട് ചുമ്മാതിരിക്കുമ്പോൾ ആലോചിച്ചാൽ എഴുതാൻ സാധിക്കാറുമില്ല. ചുരുക്കത്തിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എഴുതാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ എഴുതാൻ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിൽ വന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് എന്റെ അനുഭവം…
~ Saroja Kanakappan ~ സരോവര സ്മരണകൾ
~ Ananda Valli Chandran ~ (ആനന്ദവല്ലി ചന്ദ്രന്‍) ~ Facebook Page
രാത്രിയുടെ യാമങ്ങളിൽ പേനയെടുത്തുവച്ചു എഴുതുന്ന ശീലമെനിക്കില്ല. കലാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും രാത്രിയിൽ ഉറക്കമിളച്ചിരുന്ന് ചെയ്യാറില്ല. പുലർച്ചെ എഴുന്നേറ്റ് കട്ടൻ കാപ്പിയും മോന്തി എഴുതുന്നതും ശീലമല്ല. പ്രസവ വേദന എപ്പോൾ വരുന്നോ, അപ്പോൾ സൃഷ്ട്ടി കർമ്മത്തിന് തയ്യാറാകുക എന്നതാണ് ശീലം. അപ്പോൾ കിട്ടുന്ന പേപ്പറുകളിലൊക്കെ കുറിച്ചു വെക്കും. പിന്നീട് ഏകാന്തതയിൽ മനസ്സു ചിറകു വിരിച്ചു പറന്നുയരുമ്പോഴും ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞു പൂർണ്ണ മായും മനസ്സും ശരീരവും തണുത്തു ശാന്തമാക്കിയിരിക്കുമ്പോഴുമാണ് സൃഷ്ട്ടി കർമ്മത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണം നടക്കുന്നത്.
~ Jaison Mathew Journalist ~ (ജെയ്സൺ മാത്യു ) ~ Web Malayali
ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചും പലരും പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ട് ജീവിതത്തിന്റെ പാതി സമയവും ഉറങ്ങി പാഴാക്കി കളയുന്നു എന്നൊക്കെ……എന്നാലും ഞാന്‍ ഉറക്കത്തെ ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടപെടുന്നു .. നല്ല ഉറക്കം തന്നെയാണ് ശാരിരികവും മാനസികവുമായ ഊര്‍ജ്ജത്തിന്റെയും പ്രസരിപ്പിന്റെയും ഉറവിടം …ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷവും മനസ്സും സുന്ദരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്നു … .
ഉറക്കത്തിനു കൂട്ടായി കടന്നു വരുന്ന ചിന്തകള്‍ രാത്രിയുടെ അവസാന യാമങ്ങളില്‍ കാണുന്ന കാഴ്ചകള്‍ക്കും അപ്പുറം മനസ്സിന്റെ പല തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളില്‍ നിന്നും ഉടലെടുക്കുന്ന അവര്‍ണ്ണനീയമായ അനുഭൂതികള്‍ നാം തന്നെ സൃഷ്ടിച്ച സദാചാരമൂല്യങ്ങളുടെ വേലിക്കപ്പുറത്തു കടന്നു എന്റെ മനോമുകുരത്തില്‍ വിരിഞ്ഞ ആശയങ്ങളുടെയും ആശകളുടെയും വികാരവിചാരങ്ങളുടെ തീയില്‍നിന്നും മഴയില്‍നിന്നും മോചനമില്ലാതെ അപരിചിതങ്ങളായ വഴികളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ചു ഉരുത്തിരിയിന്നതിനിടയില്‍ എപ്പോഴോ നിദ്രയിലേക്ക് വഴുതി വീഴുന്നു .
ബാക്കി മനസ്സില്‍ തങ്ങി നില്‍ക്കുന്നതാണ് പലപ്പോഴും അക്ഷരങ്ങളിലൂടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുള്ളത്. എഴുതുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം എനിക്കില്ല, അപ്പപ്പോൾ മനസ്സിൽ ഉരുത്തിരിയുന്നത് എഴുതി സൂക്ഷിക്കും, പിന്നെ സമയം പോലെ അതിനെ പരുവപ്പെടുത്തി അല്ല രൂപപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്നു. :-)
ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ വീട്ടിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നു, എൻ്റെ സ്റുഡിയോക്കു അടുത്തു തന്നെ ഒരു കിടക്കയും ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു. പ്രഭാതത്തിൽ മൂന്നു മണിയോടെ എൻ്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു. അൽപ്പസമയം ധ്യാനത്തിനായി മാറ്റി വെച്ചശേഷം 4 മണിയോടെ എൻ്റെ എഴുത്തു ആരംഭിക്കുന്നു. അതി രാവിലെ സമയങ്ങളിൽ എന്റെ മനസ്സ് എപ്പോഴും പുതിയ പുതിയ ചിന്തകളാലും ആശയങ്ങളാലും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഉച്ചയോടു കൂടി മിക്കവാറും ക്ഷീണിതനാകും അപ്പോൾ ഏതാണ്ട് 30-90 മിനിറ്റുകൾ ഞാൻ ഉറക്കത്തിനായി മാറ്റി വെക്കുന്നു. ഉണർന്ന ശേഷം എനിക്കു പുതിയ ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും അതു വൈകും നേരം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് എൻ്റെ ഉത്പാദന ക്ഷമതയെ കാര്യമായി ബാധിക്കും എന്നെനിക്കറിയാം അതിനാൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ വിശ്രമത്തിനായി വിനിയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പക്ഷെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉച്ചയുറക്കം എന്ന പ്രത്യേക ആയുധം എൻ്റെ പക്കൽ ഉണ്ട്. 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിലുള്ള ഉറക്കം, അതെനിക്ക് ആ ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ് പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും പകർന്നു നൽകുന്നു.
എൻ്റെ എഴുത്തിൻറെ ഫലകരമായ നിമിഷങ്ങൾ എന്നത് പ്രഭാത സമയം തന്നെ. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് ഞാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. അതു മിക്കപ്പോഴും വ്യായാമ ശാലയിൽ പോയോ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തിലൂടെയോ, ഓട്ടത്തിലൂടെയോ ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ സ്കൈ ഡൈവിംഗ് ചെയ്യുന്നത് മൂലവും ഞാൻ എൻ്റെ ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നു.
എഴുതുവാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിനു ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാത്രി തന്നെ, അതുപോലെ എഴുതുന്നതിനും അതുത്തമം, കാരണം നിങ്ങളുടെ എഴുത്തിനു തടസ്സമായി മറ്റൊന്നും അവിടെയുണ്ടാകില്ല എന്നത് തന്നെ.
ഫോൺ വിളികളോ അതുപോലെയുള്ള മറ്റു ശബ്‌ദശല്യങ്ങളോ കടന്നു വരാത്ത ശബ്ദ രഹിതമായ ഒരു അന്തരീക്ഷമായതിനാൽ ഇത്തരം സമയത്തെ ഞാൻ എഴുത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും ഉറക്കമില്ലായ്മ്മ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ എൻ്റെ ഉത്പാദനക്ഷമതയെ കാര്യമായിത്തന്നെ ബാധിക്കാറുമുണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഉറക്കവും ഉത്പാദന ക്ഷമതയും ചർച്ചക്കു വിധേയമാക്കേണ്ട ഒരു വലിയ വിഷയം തന്നെ. എൻ്റെ ആരോഗ്യവിഷയത്തിൽ ഞാൻ അതീവ ശ്രദ്ധാലുവാണ്. എപ്പോഴെങ്കിലും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുവാൻ വൈകിയാൽ പിറ്റേ ദിവസം പ്രഭാതത്തിൽ വൈകി ഉണരുകയും അപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബ്ലോഗറെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ എങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്‌തിരിക്കണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. പകലും രാത്രിയും ഒരുപോലെ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്ക എന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരം തന്നെ.
അതുകൊണ്ടു, ഓരോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും ഞാൻ പ്രത്യേകം പ്രേത്യേകം സമയം വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതായത്, ബ്ലോഗ് കമന്റ് എഴുതുന്നതിനും, ബ്ലോഗ് പ്രൊമോട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും ഞാൻ പകൽ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ബ്ലോഗ് എഴുതുന്നതിനായി രാത്രിയുടെ നിശബ്ദ നിമിഷങ്ങൾ ഞാൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.
~ Robin Khokhar ~ (റോബിൻ ഖോഖർ) ~ TrickyEnough
എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ബ്ലോഗേർസിനു ഉറക്കത്തിൻറെ ആവശ്യം ഇല്ലായെന്നാണ്!
അവർക്കു 24 മണിക്കൂറും ബ്ലോഗ് എഴുതണം എന്നാണ് ആഗ്രഹം. പക്ഷെ, അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഉറക്കം കൂടിയേ മതിയാകൂ! എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ എന്നെ മുന്നോട്ടു നയിക്കുന്നത് തന്നെ ബ്ലോഗിങ് ആണ്!
ഒരു ബ്ലോഗ് പോസ്റ് പൂർത്തീകരിക്കുമ്പോൾ എനിക്കു പൂർണ്ണ തൃപ്‌തി ലഭിക്കുന്നു അതിനായി ഉറക്കത്തെ മാറ്റി നിർത്തുന്നതിനും എനിക്കു മടിയില്ല.
ചിലപ്പോൾ അത് എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നെനിക്കു തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു വായനക്കാരനിൽ നിന്നും ഒരു നന്ദി പ്രകടന സന്ദേശം കിട്ടുമ്പോൾ ആ ക്ഷീണവും മറ്റും മാഞ്ഞു പോകുന്നു.ടോയിലറ്റ് സീറ്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും ബ്ലോഗേർസ് ബ്ലോഗ് എഴുതുന്നതിനെപ്പറ്റി തന്നേ ചിന്തിക്കുന്നു.
എൻ്റെ മറ്റു പോസ്റ്റുകൾ പ്രമോട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ മുഷിപ്പനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഞാൻ എഴുതുന്നു. തിരക്കുള്ള സമയങ്ങളിലും എഴുതുവാനായി അൽപ്പസമയം ലഭിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. എഴുതുന്നതു രാത്രിയോ പകലോ എനിക്കൊരു പ്രശ്നമേ അല്ല.
ഒടുവിലായി ഞാൻ പറയുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉറക്കം പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ബ്ലോഗിങ് അതിലും പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്
~David Leonhardt ~ (ഡേവിഡ് ലിയോൺഹാർടട്ട്) THGMwriters
ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പടുന്ന ഒരു അളവുകോലത്രേ ഉറക്കം. കൂടുതൽ ഉത്പാദനക്ഷമതക്കും, ലക്ഷ്യ പ്രാപ്തിക്കും വളരെ ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം എന്നു ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ ബ്ലോഗ് എഴുതുമ്പോൾ, അതോടൊപ്പം മറ്റൊരു വലിയ കമ്പനിയുടെ ദൗത്യത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴും ഉറക്കത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ എനിക്കൊരു വലിയ വിട്ടുവീഴ്ച തന്നെ നടത്തേണ്ടി വരുന്നു.
ഞാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ 3 ന്നോ 4 ലോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, എൻ്റെ എല്ലാ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകളും ഞാൻ രാത്രിയിൽ എഴുതുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ തുടക്കക്കാരും ഈ രീതി തന്നെ അവലംബിക്കുന്നു എന്നു ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം തുടക്കക്കാരിൽ പലരും രണ്ടു പ്രവർത്തികളിൽ (പൂർണ്ണ സമയ ജോലിയോ, പഠനമോ) ഏർപ്പെടുന്നതിനാൽ തന്നെ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബ്ലോഗർ ആകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഉത്പാദനക്ഷമതക്കായി ഈ രീതിക്കു തീർച്ചയായും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
എൻറെ കോർപറേറ്റ് ജോലി വിട്ട ശേഷം ഞാൻ ഒരു പ്രോ ബ്ലോഗർ ആയപ്പോൾ എന്റെ സമയ രീതിക്കു മാറ്റം വന്നു, ഞാൻ എഴുത്തു പ്രഭാത സമയങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ നടത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നു, അതു എന്റെ ഉത്പാദനക്ഷമതയെ ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, വിജയ നിരക്ക് കൂട്ടുന്നതിനും വഴി വെക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ്ഗിങ്‌ നിങ്ങളുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പാടില്ലാത്ത വികാരവും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷനുമാകുമ്പോൾ ഈ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം തികച്ചും ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പാടില്ലാത്തവ ആകുന്നു. ഇവിടെ ഉറക്കം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഒഴിച്ചു കൂടാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ഉപകരണം (Tool) ആകുന്നു.
ഇതൊന്നു ശ്രമിച്ചു നോക്കുക അതിനു ലഭിക്കുന്ന ഫലം നിങ്ങളെ അത്ഭുത പരതന്ത്രരാക്കും.
~ Ajay Mishra ~ (അജേ മിശ്രാ) ~ AwesomeAJ
നല്ല എഴുത്തുകാർ എപ്പോഴും, എവിടെയും, എങ്ങനെയും എഴുതുന്നു. അവർക്കു എഴുതാതിരിക്കുവാൻ കഴിയില്ല.
എഴുതുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം ഞാൻ ഒരിക്കലും നീക്കിവെക്കാറില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏതുസമയത്തും എഴുതുവാൻ എനിക്കു കഴിയുന്നു, ശബ്ദ രഹിതമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ മനസ്സ് അലഞ്ഞു പോകാതെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയണം എന്നു മാത്രം.
മിക്കവാറും പ്രഭാതത്തിൽ രാവിലെ 11 മണി വരെയും കൂടാതെ വൈകുന്നേരം 4 മുതൽ 7 വരെയും ഞാൻ എഴുതുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ഇതേ ചോദ്യം ആവർത്തിച്ചാൽ, തീർച്ചയായും എൻ്റെ ഇപ്പോഴത്തേ എഴുത്തു സമയത്തിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നായിരിക്കും അപ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന ഉത്തരം. :-)
~ഹർഷ് അഗർവാൾ ~ (Harsh Agrawal) ~ ShoutMeLoud
ഉറക്കക്കുറവ് എന്നതിൽ നിന്ന്, എത്ര ഹ്രസ്വമായ ~ Mi Muba ~ (മി മുബാ) ~ BeAMoneyblogger
ബ്ലോഗിംഗിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒരു കാര്യം എന്നത്, നമ്മുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ഏതു സമയത്തും, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നമുക്കതിൽ ഏർപ്പെടാം എന്നതാണ്. ദുഃഖമെന്നു പറയട്ടെ അതു തന്നെയത്രേ അതിലെ വെല്ലുവിളിയും. നീണ്ട മണിക്കൂറുകൾ പ്രവർത്തിയിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നത് എനിക്കു ഏറെ സംതൃപ്തി നൽകുന്നുയെങ്കിലും അത് എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പോഴെങ്കിലും പുതിയ സംരഭം ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ, പുതിയ ഉത്പാദനം പുറത്തിറക്കുമ്പോഴോ ഞാൻ രാവും പകലും വ്യത്യാസമില്ലാതെ ബ്ലോഗ് എഴുത്തിൽ വ്യാപൃതനാകുന്നു, എന്നാൽ, തലേ ദിവസങ്ങളിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, അതിനടുത്ത ചില ദിവസങ്ങൾ ഉന്മേഷ രഹിതവും, തികച്ചും ഫലരഹിതവുമായി മാറ്റപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നല്ല ഒരു ഉറക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള അടുത്ത ദിവസം തികച്ചും പ്രയോജനപ്രദമായും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
~Tony John ~(ടോണി ജോൺ ) ~ IndiaTravelBlog
തലേ ദിവസം വേണ്ട ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലായെങ്കിൽ തീർച്ചയായും അടുത്ത ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അതു കാര്യമായി ബാധിക്കും, പ്രവൃത്തിയിൽ വേണ്ട ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ കഴിയാതെ വരും.പല സന്ദർഭങ്ങളിലായി ഇത്തരം അനുഭവങ്ങളെ എനിക്കു നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട്. അടിയന്തിരമായി തീർക്കേണ്ട ചില ജോലികൾ സമയത്തു തീർക്കുന്നതിനായി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉറക്ക ക്ഷീണത്താൽ കൺപോളകൾ തുറക്കുവാൻ കഴിയാതെ വരും, അപ്പോൾ ഒരു ചായ കുടിച്ചു ഉറക്കച്ചടവിൽ നിന്നും എണീറ്റു ആ ജോലി തീർക്കുവാൻ ശ്രമിക്കും, എന്നാൽ സത്യം പറയട്ടെ പലപ്പോഴും അതു തീർക്കാൻ കഴിയാതെ പകുതി വഴിയിൽ നിന്നു പോകും.
എന്നാൽ ഈ നാളുകളിൽ എൻ്റെ ഈ രീതിക്കു ഒരു മാറ്റം വരുത്തി. ഉറക്കം വരുമ്പോൾ ഒരു ജോലിയും ചെയ്യില്ല, പകരം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉറക്ക ശേഷം ജോലിയിൽ എനിക്കു കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും ഭംഗിയായി അതു പൂർത്തീകരിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.
ഉറക്കച്ചടവോടെ ഒരു ജോലി പൂർത്തീകരിക്കാൻ നോക്കിയാൽ അതു പലപ്പോഴും ഉദ്ദേശിച്ച അത്ര ഫലപ്രാപ്തിയിൽ എത്തുകയും ഇല്ല. അങ്ങനെ ജോലി പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ സംതൃപ്തനല്ല, പകരം ശരിയായി ഉറക്കം ലഭിച്ചു എങ്കിൽ മാത്രമേ ഞാൻ പ്രവർത്തികളിൽ ഏർപ്പെടുകയുള്ളു.
ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിനു ഒഴിച്ചു കൂടാൻ പാടില്ലാത്ത ഒന്നാണെന്നതിൽ ഒരു സംശയവും വേണ്ട. എനിക്കു വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലായെങ്കിൽ എൻ്റെ അടുത്ത ദിവസം തികച്ചും ക്ലേശകരമായ ഒന്നായിതീരുകയും ആ ദിവസം കാര്യമായി ഒന്നും ചെയ്യുവാൻ കഴിയാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ദിവസം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയിലും പൂർണ്ണമായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല, അതു ജോലിയിൽ പല വീഴ്ചക്കും കാരണമാകുന്നു. അങ്ങനെ വരുന്നതിനാൽ അതു മനസ്സിലാക്കി ഞാൻ എൻ്റെ രാത്രി ഉറക്കത്തിനും മുടക്കം വരാതിരിക്കാൻ കഴിവതും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അഥവാ ഏതെങ്കിലും കാരണവശാൽ അതിനു മുടക്കം വന്നാൽ ഇടവേളകളിൽ ലഭിക്കുന്ന സമയം ഒരു പൂച്ചയുറക്കത്തിലൂടെ അതു പരിഹരിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ ലഭിക്കുന്ന ചെറിയ ഉറക്കം തികച്ചും ഉന്മേഷം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് നല്ല ഒരു ഔഷധമാണ് എന്നു വേണമെങ്കിൽ പറയാം.
രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് ആറു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഞാൻ ഉറങ്ങും. അതോടൊപ്പം പ്രവർത്തി സമയങ്ങളിൽ ആവശ്യമായി തോന്നുമ്പോൾ ഞാൻ ഇടക്കിടെ ഉറങ്ങുന്നു. ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതുമൂലം കൂടുതൽ ഉന്മേഷം പ്രവർത്തി സമയങ്ങളിൽ ലഭിക്കുന്നതിനും അതുമൂലം എൻ്റെ ഉത്പാദനക്ഷമത കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഇടയാകുന്നു.
രാവിലെ 9 മുതൽ 11 വരെയുള്ള സമയം എഴുതുന്നതിനായി ഞാൻ മാറ്റി വെക്കുന്നു. (രാവിലെ 7 മണിക്കാണ് എൻ്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്)
ഉറക്കമില്ലായ്മ! എനിക്കു വർഷങ്ങളോളം ഇതൊരു പ്രശ്‌നമായിരുന്നു. അതിനു കാരണം ഒരു പക്ഷെ എൻ്റെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും അതിലൂടെയുണ്ടായ സമ്മർദ്ദവുമായിരിക്കും എന്നു ഞാൻ കരുതുന്നു.
എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ചില മാസങ്ങളായി എൻ്റെ ഉറക്കത്തിനു കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടായി. അതു ഒരു പക്ഷെ എന്നിൽ ഉടലെടുത്ത ആത്മവിശ്വാസം മൂലമായിരിക്കാം എന്നു കരുതുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ പരാതി പറയാതെ അതിനെ സധൈര്യം നേരിടുന്നതിനും. പരിഹരിക്കുന്നതിനും എനിക്കു കഴിഞ്ഞതു തന്നേ അതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാ രാത്രിയും ഏകദേശം 2 മണിക്കൂറോളം എൻ്റെ കിടക്കയിൽ കിടന്നു ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 8 മണിക്കൂറോളം രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നു. 12 മണി മുതൽ 8 മണിക്കൂർ ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നു.
~ Zak Mustapha ~ (സാക് മുസ്തഫ ) ~ FoolishnessFile.Com
~ Tor Refsland ~ (ടോർ റെഫസ്ലൻഡ് ) TheTimeManagementChef
ഞാൻ ഉറങ്ങുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ ഉണരുവാനും. 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിലെ വ്യത്യസ്തമായ രണ്ടു അനുഭവങ്ങൾ. ഒന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റേതും ഇല്ല എന്ന അവസ്ഥയിൽ ഒന്ന് ഒന്നിനോട് അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ഒരു ദിവസത്തിൽ കേവലം 24 മണിക്കൂർ മാത്രമാണ് നമുക്കേവർക്കും ഉള്ളത് അതു നാം എപ്രകാരം വിനിയോഗിക്കുന്ന എന്നുള്ളത് എപ്പോഴും ഒരു ചർച്ചാ വിഷയം തന്നെ.കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുവാൻ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനായി ഞാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട് പക്ഷെ അത് 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ലഭിച്ചാൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടയായി. ആറു മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ ഞാൻ അസ്വസ്ഥയാകാറുണ്ട്, എന്തായാലും എനിക്കു എല്ലാ പ്രഭാതത്തിലും ജിംമ്മിൽ പോകുവാനും രാവിലെയുള്ള നീന്തലിലും വെയ്റ്റ് ലിഫ്‌റ്റിംഗിലും ഏർപ്പെടുവാനും കഴിയുന്നു. അങ്ങനെ എൻ്റെ ഓരോ ദിവസവും 7 മണിയോടെ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് എന്റെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ കാര്യമായി ബാധിക്കും, അതു എൻ്റെ ചിന്താ ശക്തിയേയും പ്രചോദനത്തെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതിനാൽ 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ ഏറ്റവും ഉത്തമമാകും.
~ Lesly Federici ~ ( ലെസ്‌ലി ഫെഡെറിസി ) ~ LeslyFederici
~ Syed Balkhi ~ സൈദ് ബൽഖി ~ Optinmonster
കഷ്ടിച്ചു 4-5 മണിക്കൂറുകൾ ഞാൻ ഉറക്കത്തിനായി നീക്കി വെക്കുന്നു അതും അസാധാരണ സമയങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും രാത്രി കാലങ്ങളിൽ ഞാൻ ഉണർന്നിരുന്നു ബ്ലോഗ് സംബന്ധമായ കാര്യങ്ങളിൽ വ്യാപൃതനാകുന്നു.
ഉറക്ക സ്വഭാവം എന്നത് ഓരോ വ്യക്തികളോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ വിവധ തരത്തിലായിരിക്കും. വ്യക്തിപരമായി പറഞ്ഞാൽ എനിക്കു 7 -8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ക്രമാതീതമായി എന്റെ ഉത്പ്പാദനക്ഷമത താഴ്ന്നതായി എനിക്കു മനസ്സിലാകുന്നു. അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ, പൂർത്തീകരിക്കേണ്ട ജോലിയിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ എനിക്കു കഴിയാതെ വരുന്നു.
എഴുത്തിനായി എൻ്റെ ഏറ്റവും നല്ല സമയമെന്നത് പ്രഭാതസമയം തന്നെ. ഈ സമയത്തത്രേ ഞാൻ ഏറ്റവും ഉന്മേഷമുള്ളവനായിരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും കഠിനതരമായ വിഷയങ്ങൾ (ഇതു മിക്കപ്പോഴും എഴുത്തിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടവ തന്നെ) ഞാൻ ആദ്യം തന്നെ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ദിനം തോറും ഇതെന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തിനു ആക്കം കൂട്ടുന്നു. എഴുതുന്നതിനു ഞാൻ കർശനമായ ഒരു നിയമം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സമയ പട്ടിക നോക്കാറില്ല, തന്നെയുമല്ല എഴുത്തു എന്നത് ക്രീയാത്മകമായി ഉണ്ടാകേണ്ട ഒന്നാണല്ലോ.
ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഞാൻ ഉറങ്ങുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. രാത്രി 12 മണിക്ക് ഞാൻ ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചിന്തകനും പ്രഭാഷകനും എന്ന നിലക്ക് എന്റെ മാനസിക നിലവാരം നല്ല നിലയിലും ഉയർന്നതുമായിരിക്കണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നത്രേ. ഉറക്കമില്ലാത്ത ദിവസമാണ് ആയാൽ അതെൻറെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും അതെന്റെ തുടർന്നുള്ള എല്ലാ പ്രവത്തനത്തേയും ബാധിക്കും എന്ന നല്ല ബോധം എന്നെ എനിക്കുണ്ട്. അതു തികച്ചും നല്ലതല്ല എന്നെനിക്കറിയാം. അതിനാൽ ഉറക്കം എനിക്കു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നു തന്നെ.
എൻ്റെ ബ്ലോഗിംഗ് ആരംഭ കാലം തികച്ചും ദുർബലമായ ഒന്നായിരുന്നു.
അസ്വാഭാവികമായ സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ ബ്ലോഗ് എഴുത്ത് നടത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു. വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും ഒപ്പം അതിരാവിലെ ഉണരുന്നതിനു ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. അതു എന്നെ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതയും, പരാജിതയുമാക്കി. എനിക്കു എവിടെയും എത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
അങ്ങനെയിരിക്കെ ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിച്ചു:
നിനക്കു എത്രമാത്രം സമയവും ഉന്മേഷവും ഉണ്ട്? എപ്പോഴാണ് നിനക്കു കൂടുതൽ ഉത്പാദന ക്ഷമത ഉള്ളത്, അപ്പോൾ നീ ഏതു തരത്തിലുള്ള ജോലിയാണ് ചെയ്യുവാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?
അതായിരുന്നു ഞാൻ ചെയ്യണ്ട വേല. എത്രയും വേഗത്തിൽ അതു മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അതിനോട് താതാത്മ്യം പ്രാപിക്കുവാൻ കഴിഞ്ഞുവോ അത്രയും നന്ന്.
വ്യത്യസ്‌ത സമയ മേഖലകളിൽ ആയിരിക്കുന്നവരുമായി ബന്ധം പുർലർത്തേണ്ട ആവശ്യം വരുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും രാത്രിയും പകലും ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. എന്റെ രാത്രികാലങ്ങളിൽ ആസ്ട്രേലിയൻ വെബ് സൈറ്റുകളുടെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടി വരുന്നു.
ഇടക്കിടക്കുള്ള ചെറിയ ഉറക്കം (ചിലപ്പോൾ അതു നീണ്ടതുമാകാം) വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതു തന്നെ. ഉറക്കക്കുറവ്റ് എൻ്റെ ക്ഷമതയും വളരെ ബാധിച്ചിരുന്നു. നിശ്ചയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ദിനചര്യ എനിക്കു പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല. ~ Sue Bride ~ SueBlimely
ചില സമയങ്ങളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ പോവുകയും അതു എന്റെ ഉത്പാദന ക്ഷമതയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ നഷ്ടമാകുന്ന ദിവസങ്ങളെ തിരികെ പിടിക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചാലും അതു മതിയാകാതെ വരുന്നു. ചിലപ്പോൾ അതിനെ അങ്ങനെ തന്നെ വിടേണ്ടി വരുന്നു. അങ്ങനെ അതിനെ ഒരു ഒഴിവു ദിവസമായി കരുതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഒരു നീണ്ട നടത്തിനോ, ബിസിനെസ്സ് സംബന്ധമല്ലാതെ മറ്റേതെങ്കിലും വിഷയത്തിലോ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.
~Donna Merrill ~ DonnaMerrillTribe
ഉറക്കത്തിനായി ഞാൻ കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കാറില്ല!
എന്നാൽ, ശരിയായ പ്രവത്തനത്തിനു, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കുറഞ്ഞത് 6 – 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം തന്നെ.
പല ബ്ലോഗേർസും നേരിടുന്നതുപോലെ ഉറക്കത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ എനിക്കു ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല എന്നു കുറിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷമുള്ളവളാണ്. ഞാൻ എപ്പോഴും ഒരു മൂങ്ങ പോലെ ആയിരുന്നു. രാത്രിയുടെ യാമങ്ങളിൽ എൻ്റെ എഴുത്തു ഞാൻ നടത്തുന്നു, ഇതെൻറെ ഏറ്റവും നല്ല സമയമായി ഞാൻ കരുതുന്നു.
എന്റെ ലോകത്തെ, വരികളിലൂടെ മറുലോകത്തെ അറിയിക്കുക എന്നത് സ്വാഭാവികമായി എന്നിൽ ഉരുത്തുരിയുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഇതിനായി എൻ്റെ വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തുവാൻ എൻ്റെ ബ്ലോഗ് എഴുത്തിനെ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എൻ്റെ ബിസിനസ് മേഖലയിൽ പകൽ മുഴുവനും സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം ഞാനൊരു സിനിമാ നിരീക്ഷകനും, സിനിമാ അവലോകനം നടത്തുക എന്നതും എൻ്റെ ഒരു താൽപര്യ വിഷയമാണ്. അതോടൊപ്പം ഞാനൊരു കുടുംബസ്ഥനും ആയതിനാൽ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത്തരം വിവിധ കാര്യങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരുമിച്ചു കൊണ്ടുപോവുക എന്നത് ശ്രമകരമായ ഒരു കാര്യം തന്നെ.എൻ്റെ മറ്റു പല ബ്ലോഗ് മിത്രങ്ങളേപ്പോലെ ഞാൻ ഒരു രാത്രി എഴുത്തുകാരനല്ല. പ്രഭാതത്തിൽ എഴുന്നേറ്റു ദിനകൃത്യങ്ങൾ നിർവ്വഹിച്ചു എത്തേണ്ട സമയത്തിനും വളരെ മുന്നേ ഓഫിസിലേക്കു പോകുന്നു. അവിടുത്തെ സന്തോഷകരമായ ചുറ്റുപാടിൽ എഴുത്തു തുടങ്ങുന്നു. അതുപോലെ ഓഫിസ് സമയത്തിനു ശേഷവും, വീട്ടിലേക്കു മടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പേ അവിടെയിരുന്നു പൂർത്തീകരിക്കാനുള്ള എഴുത്തു തുടരുന്നു. ഞാൻ എൻ്റെ തന്നേ ബോസ്സ് ആകയാൽ എൻ്റെ ഇഷ്ടാനുസരണം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുവാൻ എനിക്കു സാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ക്രൂരനായ ഒരു ബോസ്സിൻറെ ചോദ്യശരങ്ങൾക്കു ഉത്തരം നൽകേണ്ട കാര്യമില്ല. ~ Thomas Mathew ~ LifeConnoisseur
~Nisha Pandey ~ SeoTechyWorld
എൻ്റെ എഴുത്തു സമയം എന്നത് പ്രഭാതത്തിലാണ് രാവിലെ 3 മണിയോടെ ഉണരുന്നതിനും എഴുത്തു തുടങ്ങുന്നതിനും എനിക്കു കഴിയുന്നു. ചിലപ്പോൾ അതു ആ ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാന നിമിഷങ്ങൾ വരെ തുടരുന്നു, അതത്രെ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ അതിനു മദ്ധ്യത്തിൽ ചെറിയ ഉറക്കം നടത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനായി മാറും.
എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം വേണം എന്ന് എൻ്റെ ശരീരം എനിക്കു സിഗ്നൽ തരുമ്പോൾ ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നു, അതു പൂർത്തീകരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സ്വയമായി ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു.
~ Ikechi Awazie ~ ഇകേച്ചി അവാസി ~ AwazieIkechi
ചർച്ച ചെയ്യുവാൻ പറ്റിയ നല്ല ഒരു വിഷയം. ചില ബ്ലോഗ് എഴുത്തുകാർ വിശ്രമമില്ലാതെ റീ ഫിൽ ചെയ്യേണ്ട നിമിഷങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കാവുന്ന ഉറക്കത്തെ ഒഴിവാക്കി നീണ്ട മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്ത ധമനികളെയും കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യം എന്നു പറയപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതെയുള്ള ബ്ലോഗിങ് എന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ ഹാനികരം തന്നെ. നല്ല ഉറക്കം, നമ്മുടെ ദിനംതോറുമുള്ള പ്രശ്നപരിഹാരത്തിന് ആവശ്യമായ നൈപുണ്യവും ഓർമ്മ ശക്തിയും നേടിത്തരുന്ന. അതിനാൽ തന്നെ പ്രഭാതത്തിലെ ആദ്യ മണിക്കൂറുകൾ തന്നെ ഞാൻ എഴുത്തിനായി നീക്കി വെക്കുന്നു, അതു എൻ്റെ ഏറ്റവും നല്ല സമയമായി ഞാൻ കരുതുന്നു. നമ്മിൽ പലരും പ്രഭാത സമയം എഴുത്തിനായി നീക്കി വെക്കുന്നു എന്നു എനിക്കറിയാം. അതിനു കാരണം ഒരുനല്ല ഉറക്കത്തിനു ശേഷം ലഭിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകളിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോർ കൂടുതൽ ഉന്മേഷമുള്ളതായിരിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ നിങ്ങൾ എഴുത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തിയുടെ കാര്യക്ഷമത വളരെ കുറഞ്ഞതായി ആ സൃഷ്ടിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്കു ബോധ്യമാകും. ശ്രദ്ധിക്കുക ഉറക്കവും ഉത്പാദനവും ഒരുമിച്ചു പോകുന്നു, നിങ്ങളുടെ നാശത്തിനായി അതിനെ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കരുത്. :-)
~ Enstine Muki ~ EnstineMuki
ഉറക്കമില്ലായ്മ തങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന ബോധം പലർക്കും ഇല്ലാതെ പോകുന്നു ഇവിടെയാണ് പ്രശ്നം. ക്രമേണ ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിനായി സമയം വളരെ കുറച്ചു നീക്കിവെക്കുന്ന, അതായത് നേരത്തെ ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങിയിരുന്ന 7-9 മണിക്കൂറിൽ നിന്നും താഴേക്കു പോകുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ തുടക്കത്തിൽ അവർക്കും ഒട്ടും തന്നെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. എന്നാൽ ആ പ്രക്രിയക്ക് ഒരു വിപരീത ഫലം നമ്മുടെ ഐ.ക്യുവിലും (IQ), നമ്മുടെ മനോഭാവത്തിനും മാറ്റം വരുത്തുകയും അതു നമ്മുടെ ഉത്പാദന ക്ഷമത കുറക്കുന്നതിലേക്കു നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾക്കു അറിയുകയോ അറിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.ഇവിടെ അടിവരയായി പറയുവാനുള്ളത്, ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയുള്ള കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം എന്നതിനർത്ഥം കൂടുതൽ ഉത്പാദനം എന്നല്ല!
വ്യെക്തിപരമായി ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രഭാതമാണ് എഴുതുവാൻ നല്ല സമയം. അപ്പോഴാണ് എനിക്കു ബുദ്ധി കൂർമ്മത കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതും, പുറമെ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ ഒട്ടും ഇല്ലാത്തതുമായ സമയം. തന്നെയുമല്ല പ്രഭാതങ്ങളിലുള്ള എഴുത്തു എനിക്കു കൂടുതൽ അംഗീകാരവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു അതു തന്നെ എൻ്റെ ഉത്പാദന ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനു സംഗതിയാകുന്നു. australia slots
~ Peter Banerjea ~ SuccessIsWhat
നീണ്ട 20 വർഷങ്ങൾ ഓൺലൈൻ മാർക്കറ്റിങ്ങ് മേഖലയിൽ പ്രവൃത്തിക്കുന്നതിലാൽ പലപ്പോഴായി എൻ്റെ പ്രവർത്തന ചര്യക്ക് പല മാറ്റങ്ങളും വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ കേവലം ഒരു സ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നു, അതിനാൽ ക്ലാസ്സുകൾക്കു ശേഷം രാത്രിയിൽ ജോലി ചെയ്തു. പിന്നീട് അതു പകലിലും തുടർന്നു രാത്രി മുഴുവനും ചെയ്തു. എന്നാൽ ഈ നാളുകളിൽ പകൽ മുഴുവനും ജോലി ചെയ്യുന്നു വളരെ വിരളമായി മാത്രം രാത്രിയിലും.
എല്ലാ രാത്രിയും ഞാൻ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു. തന്മൂലം ഉറക്കക്കുറവെന്ന കാരണത്താൽ എനിക്കെ ഉത്പ്പാദനക്ഷമതയിൽ ഒരു കുറവും നേരിട്ടിട്ടില്ല
ആ നിലവാരം തുടരുന്നതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും എനിക്കു നല്ല ഉത്പ്പാദനക്ഷമത ആ ദിവസങ്ങളിൽ ലഭിക്കുന്നു.
ഒരു പക്ഷെ 6 മണിക്കൂറിൽ കുറവ് നിദ്ര ലഭിച്ചാലും പ്രഭാതത്തിലെ എൻ്റെ ജോലിയെ അതു ഒരു വിധത്തിലും ബാധിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ അതിനു സാരമായ മാറ്റം വരുന്നുണ്ട്.എഴുതുന്നതിനു ഏറ്റവും നല്ല സമയം എന്നൊന്നു എനിക്കില്ല. അതു ഒരു പക്ഷെ പ്രഭാതത്തിലെ ആദ്യ മണിക്കൂറുകളോ, രാത്രിയിലെ അവസാന മണിക്കൂറുകളോ ആകാം. ഇവിടെ പ്രധാനമായുള്ളതു യാതൊരുവിധ തടസ്സങ്ങളുമില്ലാത്ത കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂർ സമയം ബ്ലോഗ്ടു പോസ്റ്റു രചനയിൽ എനിക്കു ലഭിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ്.
Check your domain ranking
